¿Por Qué Se Adormecen las Manos? Señales que No Debes Ignorar
El adormecimiento de manos es una sensación común que puede ir desde un hormigueo leve hasta una pérdida parcial de sensibilidad. Aunque a veces es inofensivo, en ciertos casos puede ser señal de una condición más seria.
A continuación, te explicamos las causas más comunes, cuándo preocuparte y qué hacer.
Causas Comunes del Adormecimiento de Manos
1. Compresión nerviosa
Cuando pasas mucho tiempo durmiendo o apoyando el brazo en una posición incómoda, puedes comprimir los nervios, especialmente el nervio mediano (síndrome del túnel carpiano) o el nervio cubital.
2. Síndrome del túnel carpiano
Es una causa frecuente en personas que usan mucho las manos, como digitadores, costureras o gamers. El nervio mediano se comprime en la muñeca y provoca hormigueo, especialmente por la noche.
3. Mala circulación
Problemas circulatorios pueden reducir el flujo de sangre a las manos, generando esa sensación de “mano dormida”.
4. Diabetes
La neuropatía diabética puede dañar los nervios, comenzando con hormigueo o entumecimiento en manos y pies.
5. Deficiencias de vitaminas
Bajas cantidades de vitamina B12, B6 o E afectan la salud nerviosa.
6. Problemas cervicales
Una hernia discal o desgaste en las vértebras del cuello puede presionar los nervios que van hacia los brazos.
¿Cuándo Debes Preocuparte?
Consulta a un médico si:
- El adormecimiento es frecuente o constante.
- Se acompaña de dolor, debilidad o pérdida de fuerza.
- Afecta ambas manos al mismo tiempo sin causa aparente.
- Empeora con el tiempo o se asocia con otros síntomas (mareo, visión borrosa, dificultad para hablar).
- Tienes diabetes o antecedentes familiares de enfermedades neurológicas.
¿Qué Hacer si Se Te Adormecen las Manos?
- Cambia de postura si ocurre al dormir o sentarte.
- Evita actividades repetitivas que empeoren el malestar.
- Haz pausas activas si trabajas mucho con las manos.
- Consulta con un médico para un diagnóstico correcto y tratamiento, si los síntomas persisten.
Conclusión
Aunque el adormecimiento de manos puede ser ocasional e inofensivo, es importante prestar atención a su frecuencia e intensidad. No ignores las señales de tu cuerpo. Una evaluación médica a tiempo puede ayudarte a prevenir complicaciones mayores.